Alimentos para combater o frío
Combate o frío cos remedios naturais que che ofrece a natureza, para estimular o sistema inmunitario e poder previr as infeccións víricas.
As froitas e verduras que nos ofrece a natureza durante o inverno achéganche a suficiente enerxía para que as nosas defensas se poténcien e renoven. Conteñen cobre, vitamina C, vitamina A, magnesio, calcio e zinc, que son estimulantes da inmunidade.
Alguns dos alimentos que che protexen dos arrefriados e as gripes, e que os comas sempre ecolóxicos e de tempada. Só así conservan todas as vitaminas, minerais e antioxidantes, xa que os recolleron no seu momento óptimo de maduración e non conteñen pesticidas, fungicidas nin aditivos.
Cobre: Ten propiedades antivíricas. Atopámolo en nabos, boniatos, cabazas, castañas, selectas e cogomelos.
Vitamina A: posúe propiedades antivíricas e protectoras das mucosas. Atopámolo en boniatos, cabazas, pomelos, selectas e higos.
Vitamina D: mellora o sistema inmunitario innato e adaptativo. Atopámolo en shiitakes, xema de ovo e peixe azul.
Vitamina C: estimula a capacidade dos neutrófilos e a proliferación dos linfocitos T, que nos protexen dos virus. Atopámolo en cítricos (principalmente o pomelo), caquis, mangos, selectas, cabazas, boniatos e nabos.
Magnesio: aumenta a actividade das células encargadas de neutralizar cancros e virus. Atopámolo en nabos e higos.
Zinc: aumenta o número de linfocitos T. Atopámolo en nabos, cabazas e cogomelos.
Comentarios recentes