Esta semana imos aprender algo sobre o champiñóns. Poñémosvos 5 beneficios que nos aportan.
Fortalecen el sistema inmunitario
Gracias a su contenido en Selenio, este hongo estimula la formación de las células T asesinas, que combaten las células cancerosas e impiden que se creen tumores.
Previr o cancro
É unha fonte única de antioxidantes, moitos dos cales non se atopan nin en froitas nin en vexetais. O selenio ea vitamina D contribúen á reparación do ADN evitando mutacións e tamén inhiben o crecemento das células malignas que poden causar cancro
Mellorar a diabetes
Os cogomelos conteñen altas doses de fibra e os estudos aseguran que os diabéticos que seguen dietas moi fibrosas melloren notablemente os niveis de azucre e de insulina
Fortalecen el corazón
Al ser ricos en potasio y sodio, estos minerales ayudan a que los niveles de presión arterial no sean elevados, previniendo enfermedades cardiovasculares
Sensación de saciedade
Os hongos conteñen dous tipos de fibra: beta-glucanos e quitina, o que aumenta a sensación de saciedade e reduce o apetito. Deste xeito controla o peso mellor e a dieta é máis fácil de transportar
Comentarios recentes